Todo lo que tienes que hacer para eliminar la celulitis

La celulitis es el gran mal de la mayoría de las mujeres de las que muy pocas se libran y cada vez es más común entre las más jóvenes.
¿Sus causas? Una alimentación desequilibrada, el tabaco que empeora la circulación, el alcohol, el uso de ropa excesivamente ajustada que dificulta la circulación y la genética.
Desgraciadamente para nosotras, se da más en las mujeres que en los hombres porque los adipocitos de las mujeres se organizan perpendicularmente a la piel favoreciéndose la formación de los típicos "hoyitos" mientras que en los hombres lo hacen de manera oblicua, lo que produce una menor deformación de los tejidos.
Sigue las siguientes pautas y sabrás cómo acabar de una vez con la celulitis.

Aunque parezca difícil de eliminar, con una dieta equilibrada, ejercicio regular y los productos adecuados, se puede conseguir erradicarla.
Sigue los siguientes consejos a rajatabla.

1- Cambia tu alimentación y di SÍ a:

- Alimentos diuréticos como espárragos blancos, alcachofas, cebolla, puerro, apio, acelgas, espinacas, melón, sandía, piña, pomelo...
- Productos bajo en sal
- Legumbres. Es muy recomendable la soja que ayudan a compensar las fluctuaciones de estrógenos.
- Cereales integrales que mejoran el tránsito intestinal.
- Frutas, hortalizas y verduras que contienen un elevado porcentaje de agua que favorece la eliminación de toxinas. Son bajas en calorías y su aporte de vitaminas y minerales ayuda a proteger al organismo frente a la oxidación.
- Carnes magras y pescado, preferiblemente blanco por contener sólo un 1% en materia grasa.
- Lácteos desnatados como quesos frescos, yogures y leche.
- Agua mineral sin gas, se deben beber al día dos litros.
- Infusiones drenantes como las de salvia, hinojo, cola de caballo y castaño de indias.
- Té verde antioxidante y té blanco anti radicales libres.

Di NO a:

- Grasas saturadas de la leche entera, mantequilla, nata, carnes grasas y embutidos.
- La sal que favorece la acumulación y retención de líquidos de embutidos, quesos, aceitunas, conservas, alimentos precocinados, anchoas, ahumados, cubitos de caldo concentrado, pan y biscotes.
- Bebidas alcohólicas porque el alcohol favorece la concentración de toxinas difíciles de eliminar y ricas en azúcar.
- Bebidas carbonatadas, incluso las que no tienen calorías pueden agravar la celulitis.
- Azúcares sobre todo los de aquellos alimentos que contienen azúcares refinados en grandes cantidades como golosinas, bollería industrial...

2- Mejora la postura y evita:

- Cruzar las piernas al sentarte tanto a la altura de las rodillas como de los tobillos.
- Pasar muchas horas de pie.
- Estar más de dos horas sentada sin al menos levantarte a estirar un poco las piernas.

3- Haz ejercicios anti-piel de naranja:

- Aeróbicos para quemar calorías y activar la circulación. Los más adecuados son:

• Caminar a buen paso al menos 30 minutos diarios a buen paso. Es el ejercicio más sencillo y más barato. Usa un calzado adecuado y un ritmo que estimule la actividad cardiovascular.
• Correr o hacer bicicleta a ritmo moderado de 20 a 30 minutos de 2 a 3 veces por semana.
• Natación media hora, 3 veces por semana.
• Elíptica a ritmo moderado 20 minutos 3 veces por semana.

- De tonificación. Son imprescindibles para fortalecer la musculatura y dar firmeza: sentadillas, abdominales, glúteos, oblicuos...
Hazlos al menos 3 veces por semana subiendo las repeticiones y la intensidad progresivamente.

4- Usa los productos anticelulíticos adecuados. Me gustan:

Use & Go Spray anticelulítico de Somatoline Cosmetic. Reactiva la microcirculación, mejora la oxigenación y elasticidad de los tejidos y reduce las marcas de la celulitis.

Contiene:

- Extracto de Tropaeolum majus que es antioxidante, diurético y estimula la microcirculación. Tiene las siguientes acciones:

• Oxigenadora: Mejora la oxigenación de los tejidos al transportar oxígeno a las células.
• Lipolítica y anti-almacenamiento: Estimula la lipolisis y mejora la quema de grasa e inhibe la formación de nuevos adipocitos.
• Drenante y reestructurante: favorece la eliminación de líquidos y protege los capilares y las fibras de soporte de la flacidez cutánea.

- Extracto de jengibre salvaje que es anti-inflamatorio y lucha contra los radicales libres y

- Extracto de Pistacia lentiscus que elimina las toxinas de la piel.

Es un spray de textura no grasa que se aplica fácilmente y se absorbe rápidamente, permitiendo vestirse de inmediato.

Mi experiencia: Lo estoy usando mi se está gustando mucho. Tiene una textura muy ligera que se extiende muy bien y se absorbe al instante. Con una o dos vaporizaciones por zona es suficiente, por lo que cunde muchísimo. La piel se ve más lisa y estoy manteniendo a raya la celulitis.

PVR (150 ml): 36,90 €

El Gel-fango anticelulítico drenante de Collistar.
Es de uso diario y actúa directamente sobre las células adiposas. Su acción es prolongada ya que favorece la penetración de los ingredientes activos y los retiene durante más tiempo en los tejidos de la piel.
Contiene:
- Fango Blanco Amazónico con acción drenante y desintoxicante.
- Escina, que refuerza la acción del fango blanco amazónico.
- Slim-Drone® Technology. Es un complejo que encapsula y transporta los ingredientes activos lipolíticos como el extracto de Coccoloba Uvifera, yendo directamente al objetivo: las células adiposas.

Mi experiencia: Me ha gustado mucho este producto. Su textura es estupenda y permite masajear el producto que se absorbe muy bien sin dejar marcas blancas.
He notado como la piel de naranja y las imperfecciones producidas por la celulitis se reducen.
La piel queda más suave, tonificada y compacta.
Y el tarro es enorme, por lo que te durará muchísimo.

PVR (400 ml): 62,80 €



Aceite de Abedul de Weleda tiene doble acción anticelulítica: 
- Reductora: Reduce volumen y celulitis. Activa el metabolismo de piel y facilita la circulación de los líquidos.
- Reafirmante: Refuerza la fibras de colágeno evitando que se deformen, reafirma y alisa la piel.
Sus aceites 100% vegetales suavizan y nutren la piel en profundidad por lo que puede aplicarse por todo el cuerpo.
Aplícalo después de la ducha con la piel aún húmeda y para potenciar su acción anticelulítica utiliza la Celulicap de la que ya os hablé en el blog.

PVR (100 ml): 22,90 €

Y sigue estos consejos cuando uses un producto anticelulítico:

- Un anticelulítico no funciona por sí solo. Para que sea efectivo debemos combinarlo con buenos hábitos alimenticios y ejercicio.
- Su uso ha de ser continuado para obtener resultados. Debes aplicarlos una o dos veces al día sobre la piel limpia y seca.
- Aplica el anticelulítico con un masaje circular en la zona a tratar.
- Haz previamente una exfoliación de la piel una vez a la semana. Al eliminar la capa superficial de impurezas que impiden que los componentes penetren en la piel, los principios activos se absorben mejor.

¿Qué hacéis para eliminar la celulitis? ¿Habéis hecho algo que os ha parecido efectivo?
¡¡Muchísimas gracias por vuestros comentarios!! :)