El secreto para superar el invierno con salud

El frío, diferencias de temperaturas, las bajas defensas...hacen que nuestra salud se resienta y nos hacen más propensos a ponernos enfermos en invierno. Es una época del año en la que debemos cuidarnos más.
¿Quieres saber cómo cuidarte en invierno y superar la época más fría del año con salud para recibir la inminente primavera como una "rosa"? Te cuento el secreto...

Con estos consejos y productos naturales de Arkopharma podrás recibir con salud a la primavera.

En el caso de resfriados y gripe: 
¿Sabíais que el 80% de las gripes y resfriados se contagian a través del contacto con las manos?
Ambas patologías están ocasionados por virus los cuales pueden llegar a sobrevivir 18 horas en superficies inertes como billetes, monedas, grifos, esponjas... y, al ser objetos que no se desinfectan y se comparten, son un medio para propagar enfermedades fácilmente.
Pero se pueden evitar si se fortalecen las defensas y se cuidan las vías superiores, sobre todo la garganta, que es por donde empiezan la mayoría de estas infecciones.
Para ello debemos:

- Tomar una dieta rica en frutas y verduras
- Beber mucho líquido
- Usar ropa de abrigo
- Descansar adecuadamente
- Evitar el tabaco y 
- Aumentar la higiene (lavado de manos frecuente y usar el pañuelo al toser).

También vienen muy bien los preparados farmacéuticos de própolis. Es una sustancia natural que elaboran las abejas mezclando sustancias procedentes de las plantas con otras propias para proteger sus colmenas.
Se recomienda en casos de afonía, ronquera...por su efecto antiséptico y antiinflamatorio sobre la mucosa y las cuerdas vocales, ayuda en casos de molestias en la garganta como el picor y escozor, aumenta las defensas y hace al organismo más resistente a las infecciones.

Puedes encontrar el própolis de las siguientes formas:

- Concentrado bebible.
Un jarabe que además contiene extractos de plantas obtenidos a partir de sus hojas como malva que ayuda a calmar la tos seca e irritación de la faringe , tomillo un expectorante que ayuda a suavizar suavizar la garganta y el pecho y eucalipto que calma la tos y es antiséptico de las vías respiratorias. También tiene vitamina D que contribuye al normal funcionamiento del sistema inmune.
Tienes que tomar 1 cucharada sopera de 3 a 5 veces al día.
PVR (30 ml): 8,75 € 

- Spray para la garganta.
Está recomendado en caso de picor e irritación. También contiene hojas de eucalipto, yemas de pino para evitar afecciones en las vías respiratorias altas y hojas de tomillo que contribuyen al bienestar respiratorio y ayudan a suavizar la garganta.
Las hojas de malva y las flores de camomila que ayudan a calmar la faringe.
También contiene extracto de madera de Alerce.
Aplica directamente en la garganta de 2 o 3 pulverizaciones al día y ¡listo!
PVR (150 ml): 8,75 €

- Comprimidos.

Suavizan la garganta ya que contienen própolis, papaína, malvavisco y vitamina C. No tienen azúcar y están disponibles en 4 sabores: menta, miel-limón, frambuesa y cítricos. Y además están buenísimos.

Toma de 3 a 4 comprimidos al día disolviéndolos poco a poco en la boca.

PVR (20 comprimidos): 6,95 €

También es muy efectiva la Echinacea purpúrea para cuidarse en invierno, ya que fortalece el sistema inmunológico al aumentar las defensas y previene la aparición de gripes y resfriados al proteger a las células de las agresiones de virus y bacterias.

Es una planta segura que se puede utilizar en niños mayores de 3 años.

Puedes encontrarla en las siguientes formas:

- Ampollas. Contiene también  própolis y zumo concentrado de naranja.

Toma 1 ampolla al día diluída en un vaso de agua o de zumo.

PVR (10 ampollas): 13, 20 €

- Cápsulas. Hay que tomar 6 cápsulas al día: 2 en el desayuno, 2 en la comida y otras 2 en la cena.

PVR (50 cápsulas): 8, 20 €

Si tienes fiebre:
¿Cómo podemos saber si tenemos fiebre?  Cuando nos tomemos la temperatura y nos de los siguientes valores: 38° C medida en el recto, 37.5° C medida en la boca y 37.2° C medida en la axila. Pero hay que tener en cuenta que la temperatura corporal normal puede variar a lo largo del día y suele ser más alta por la noche. Además, determinadas situaciones pueden aumentar la temperatura corporal como el ciclo menstrual, la actividad física, las emociones fuertes, después de comer, al abrigarse mucho, ciertos medicamentos, la temperatura y humedad altas...
Usa los parches de gel frío de Arkofebril. Al entrar en contacto con la piel, absorben el calor y ayudan a disminuir la temperatura corporal en caso de fiebre.
Sólo tienes que despegar la película de papel protector del parche y colocarlo sobre la frente con la piel limpia y seca. Se puede potenciar el efecto frío guardando el parche en la nevera.
Son como los tradicionales paños de agua fría que nos ponían nuestras madres cuando éramos pequeños pero estos mantienen mucho más el frío.
PVR (4 parches): 4,50 €

¿Cómo os cuidáis en invierno? ¿Soléis tomar algún complemento?
¡¡Muchísimas gracias por vuestros comentarios!! :)